17 lat

[...] Termin i miejsce: •17-18.04 .2010 • Miejsce Szczecin Hala Sportowa SP 74 ul. Seledynowa Warunki uczestnictwa: • prawo startu mają zawodnicy i zawodniczki w wieku od 20 lat (od 18 roku życia za zgodą lekarza na piśmie) • zawody zostaną rozegrane według przepisów FILA Grappling w formule GI oraz NO GI • zawodnicy muszą posiadać: o badania [...]

[...] bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3xtyg.,siatkowka plazowa (sezon letni), bieganie (sezon letni) Co lubisz jeść na śniadanie:otreby, kefir [...]

Witam, zaczynam chyba 2 raz prowadzenie swojego dziennika, oczywiście mam nadzieję , że dotrwam do celu. W skrócie w styczniu koncze 21 lat, do 18 roku zycia grałem w piłkę nożną w pobliskim klubie,grałem od 10 roku życia. Było kilka sukcesów na mazowszu etc. Jednak przyszła kontuzja ( zerwane więzadła) jezdzenie samochodem , imprezki etc. nagle [...]

Witam! Mam 16 lat (w marcu 17), 186cm, zszedłem z wagi 86kg do 80kg przez jakieś pół roku nie stosując żadnej diety, trochę w wakacje pobiegałem, wiadomo... Mam pytanie, czy ta dieta jest w miarę dobrze ułożona i czy będzie miała dobre rezultaty. Przed przejściem do diety mam małe pytanie. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2030kcal, [...]

Kilka lat temu w Łodzi był śmiertelny wypadek, po którym wielu mądrych chciała zamykać kluby sportowe, chcieli zamykać odpowiedzialnych itp. były oświadczenia, deklaracje, dziwne wymagania co do bezpieczeństwa i papierów. Na nic się zdały tłumaczenia o wypadku - prokuratura chciała kogoś ukarać (choć nie wiem jaki jest finał tamtej sprawy). Dziś [...]

Witam, mam do Was kilka pytań, ponieważ zdążyłam się już zorientować, że jesteście specjalistami w tej dziedzinie. Jestem dziewczyną, mam 18 lat, 166 cm wzrostu, ważę 70 kg, chcę zejść po mału, przede wszystkim zdrowo do 58-60kg. Moje wymiary: Masa ciała 70.00 kg Szyja 35.00 cm Biceps 30.00 cm Piersi 93.00 cm Talia 82.00 cm [...]

Witam . Wiek 27 lat. Typ: Ekto. Waga 86kg. Wzrost. 188cm Staż: ciężko policzyć ale kilka lat z przerwami. Nigdy nie układałem diety więc proszę o korektę. Dieta zapotrzebowanie. B: 2g/kg WW: 4+ g/kg Tł: 1g /kg Rozpisałem i wygląda to tak : 1 posiłek: 8:00 1. Płatki owsiane : 150g 2. Orzechy włoskie / zamiennie laskowe 20g 3. Rodzynki [...]

[...] ale zależy mi na sugestiach i Waszych poradach tym bardziej, że wielu osobom (nawet ze schorzeniami) pomogły. Piszę w sprawie mojej mamy. Schorzenia: - cukrzyca od kilku lat (wykryta dość późno przez co różne problemy z organizmem, od wzroku po narząd ruchu - nie jest tak sprawna jak wcześniej, jest normalnie mobilna, ale ma słabe czucie i [...]

[...] tłuszczy. Nie wiem gdzie odjąć. Probowalem sugerowac sie na dietach zamiesczanych na forum, jednak dalej nie moge dojsc do perfekcji. To bedzie moja pierwsza dieta. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i waze 56kg. Wedlug moich obliczen powninienem przyjmowac ok. 2250 kcal. Czyli: 112 g białka, 72 g tłuszczy, 286 węglowodanów. Probowalem ulozyc diete w [...]

Robiło się mase i się trachu zalalo a ze trzeba wyglądać jak człowiek to zaczynam zaniedlugo redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :P jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy Endo( może Endo mezo) latwop mi się zbija tluszcz bez strat miesnia(przynbajmneij ostatni raz tak było :P) ale tez szybko alpie tluszczyk [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:? -udo:? -talia:~~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie 8 lat, na poważnie i z zacięciem 1.5 roku 6. DIETA: -białko:200+ -węglowodany:350+ -tłuszcz:~~70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: w miare jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Cześć. Mam 36 lat i cierpię na łysienie typu androgenowego (wysokie czoło i zakola). Ojciec jest łysy jak kolano, ale brat, w wieku 50 lat, ma jeszcze sporo włosów na głowie. Po cyklach, które przebyłem kilkanaście lat temu, za szczeniaka, a których podstawę stanowiły omnadren i metanabol, zauważyłem pogorszenie (cofnięcie się linii czoła i ogólne [...]

[...] dodatnia swoich wymiarów w celu uzyskania pomocy od moderatorek, nie wiem czy gdzieś to przeoczyłam, czy sobie wymyśliłam? ) Może nakreślę swoją historię. Aktualnie mam 20 lat,choć bliżej mi do 21, robię drugi rok studiów. W drugiej liceum zaczęły jeszcze bardziej dokuczać mi kompleksy - tu za dużo, tam za mało... W wakacje postanowiłam przejść [...]

Witam, poprawiam swój temat poprzedni, ponizej wklejam proponowaną przeze mnie dietę na redukcję a także obliczenia. Mam 21 lat, jestem endomorfikiem, ważę 72 kg przy wzroście 166 cm. Chcę zbić wagę z 5kg by rozpocząć masowanie. 1)BMR=(9,99 X 72(kg)) + (6,25 X 166(cm))-(4,92 X 21)+5=1658,46 2)3x60x7+(3x4% z 1658,46=66,32))=1458,96 3)1458,96/7=208 [...]

[...] która całkiem nie zniknęła, ale w tym momencie jest z grubsza dobrze, więc to póki co zostawiam ten temat na boku. Leczono mnie (i leczyłem się sam) sertraliną przez ponad 5 lat, jakieś pół roku temu przestałem to brać, bo zorientowałem się, że wcale nie jestem wyciszony ani "cool", tylko stałem się warzywem. Lęki na szczęście w znacznym stopniu [...]

[...] marca 2024 – Trondheim (Raw Air, HS105) 13 marca 2024 – Trondheim (Raw Air, HS140) 16-17 marca 2024 – Vikersund (Raw Air, HS240) 22 marca 2024 – Planica (Planica 7, HS240) 23 marca 2024 – Planica (Planica 7, konkurs drużynowy, HS240) 24 marca 2024 – Planica (Planica 7, HS240) U nas to potrzebna jest zmiana pokoleniowa Stoch,Zyla 36 lat Kubacki 33

[...] ławce 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniu 6.Podciąganie na drążku 7. Brzuszki lub Wspięcia na nogach Trenuje 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środę i piątek Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe rodzynki 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa 17:00 Ryż [...]

[...] ekto. Stanałem bokiem to tylko lewitujaca glowe bylo widac. 50 kg zywej wagi fakt przy malym wzroscie 165cm ale to wciaz mimo wszystko niewiele. Zaczalem cwiczyc w wieku 18 lat. Sfd, fora, youtube itp, sztangi z blokow betonowych, zamiast hantelek worki z kamieniami ,to byly czasy. Jakis glupi split przez rok bez pojecia i nabralem masy do 60 kg [...]

[...] 9.90 - 27.80 nmol/l FSH 6.25 IU/l wart.ref.: 1.5 - 12.4 IU/l PROLAKTYNA 545.9 · mIU/l wart.ref.: 86.0 - 324.0 mIU/ SHBG 30.81 nmol/l wart. ref.:kobiety:17-50 lat: 26.1 - 110.0 nmol/lpowyżej 50 lat: 14.1 - 68.9 nmol/lmężczyźni:17-65 lat: 14.5 - 48.4 nmol/l ESTRADIOL 34.17 ng/l w.ref: mężczyźni: 7.63 - 42.6 ng/l KORTYZOL W [...]

Witam wszystkich Kilka slow o mnie na dobry poczatek. Staz - powyzej 3 lat Wiek - 23 Wzrost -180 Waga - 85 Dieta - Aktualnie eksperymentuje z LOW CARB Chce pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha, Gdyz do tej pory bylem na wysoko- weglodowanowej diecie i troche sie przez zime uzbieralo. [...]